สูตรที่ 1 ลดน้ำหนัก 5-7 กิโลกรัม ได้ผลใน 3 สัปดาห์
| 1. มื้อเช้ากินโยเกิร์ต 1 ถ้วย
2. มื้อกลางวันกินก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ชามเท่านั้น
3. มื้อเย็นกินผักจิ้มน้ำพริก งดข้าว ถ้าหิวหลังจาก 1 ทุ่มให้กินผลไม้ได้ 1 ผล (แต่ไม่ใช่กินทุเรียน มะม่วง หรือผลไม้ที่หวานมากนะคะ)
4. เต้นรำในจังหวเร็วๆ 60 นาที วันเว้นวัน หรือวิ่งจ็อกกิ้ง 45 นาที
5. ว่ายน้ำ 60 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ | 
