โรสแมรี่ |
โรสแมรี่
มีชื่อทางพฤกษศาสตร์ว่า โรสมารินัส อ๊อฟฟิซซินาลีส (Rosmarinus Officinalis L.)
โรสแมรี่เป็นพืชที่ขึ้นอยู่ในแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนี่ยน แต่ปัจจุบันพบมากในแถบอเมริกาเหนือ ซึ่งผู้คนในแถบนั้น นำโรสแมรี่มาใช้ในการบำรุงสุขภาพตั้งแต่โบราณ
ส่วนต่างๆของโรสแมรี่ |
ในการศึกษาวิจัย พบว่า ส่วนใบของโรสแมรี่ มีสารธรรมชาติที่สำคัญชื่อว่า
กรดโรสมารินิค (Rosmarinic Acid)
กรดคาโนชิค (Carnosic Acid)
คาร์นาโซล (Carnasol)
ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ สามารถลดภาวะมะเร็งหรือเนื้องอกได้ และยังมีผลในการต้านเชื้อ HIVอีกด้วย
สารสกัด จากโรสแมรี่ ยังช่วยป้องกันภาวะ หอบหืด ภาวการณ์เกร็งของทางเดินอาหาร แผลในกระเพาะอาหารภาวะการอักเสบ ภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ภาวะหัวใจขาดเลือด ภาวะต่อกระจก ภาวะมะเร็ง และ ภาวะที่ตัวอสุจิในเพศชายมีความบกพร่อง
อนุมูลอิสระ แบ่งเป็น 2 กลุ่มคือ
1. อนุมูลอิสระจากร่างกาย มาจาก
- กระบวนการเผาผลาญสารอาหารของร่างกาย
- ฮอร์โมน
2. อนุมูลอิสระจากภายนอก ได้แก่
- จากมลพิษ เช่น ก๊าซคาร์บอนมอนออกไซด์จากไอเสียรถยนต์
- ควันบุหรี่, ยาฆ่าแมลงและยาฉีดยุง
- สารเติมแต่งอาหารต่างๆ เช่นสีผสมอาหาร สารกันบูด สารเคมีทางการเกษตร
- จากขบวนการประกอบอาหาร เช่น การย่างเนื้อสัตว์ที่มีไขมันประกอบสูง การนำน้ำมันที่ใช้ทอดอาหารที่อุณหภูมิสูง ๆ มาใช้อีก
- จากสิ่งแวดล้อม เช่น แสงอาทิตย์ซึ่งมีรังสีอัลตราไวโอเลต การแผ่รังสี รังสีเอกซ์
- เชื้อโรคไวรัส การติดเชื้อ
1. อนุมูลอิสระจากร่างกาย มาจาก
- กระบวนการเผาผลาญสารอาหารของร่างกาย
- ฮอร์โมน
2. อนุมูลอิสระจากภายนอก ได้แก่
- จากมลพิษ เช่น ก๊าซคาร์บอนมอนออกไซด์จากไอเสียรถยนต์
- ควันบุหรี่, ยาฆ่าแมลงและยาฉีดยุง
- สารเติมแต่งอาหารต่างๆ เช่นสีผสมอาหาร สารกันบูด สารเคมีทางการเกษตร
- จากขบวนการประกอบอาหาร เช่น การย่างเนื้อสัตว์ที่มีไขมันประกอบสูง การนำน้ำมันที่ใช้ทอดอาหารที่อุณหภูมิสูง ๆ มาใช้อีก
- จากสิ่งแวดล้อม เช่น แสงอาทิตย์ซึ่งมีรังสีอัลตราไวโอเลต การแผ่รังสี รังสีเอกซ์
- เชื้อโรคไวรัส การติดเชื้อ
- การออกกำลังกายอย่างหักโหม
ผู้ที่มีภาวะเสี่ยงจากปัจจัยต่างๆ ที่จะเพิ่มปริมาณอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ควรหาวิธีกำจัดสารพิษออกเพื่อไม่ให้ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว ด้วยการทานผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่จะให้ทานครบทุกอย่าง คงจะไม่ไหว
สารต้านอนุมูลอิสระจากพืชชนิดต่าง ๆ
ชนิดของพืช
|
ชนิดของสารต้านอนุมูลอิสระ
|
ชาเขียว
โรสแมรี่
กานพลู
วานิลลา
พริก
ขมิ้น
พริกไทยดำ
งา
ถั่วเหลือง
ผักและผลไม้ที่มีสีเหลือง สีแดง หรือสีเข้ม บางชนิด
ผลไม้
ผักและผลไม้ที่มีสีม่วงและสีแดงบางชนิด เช่น องุ่น
ชา
|
อีพิแกลโลคาเทชินแกลเลต อีพิแกลโลคาเทชิน และ อิพิคาเทชินแกลเลต
คาร์โนซอล กรดโรสมารินิก กรดคาร์โนซิกและโรสมาริดิฟีนอล
ยูจีนอล
วานิลิน
แคปไซซิน
เตตระไฮโดรเคอร์คูมิน
กรดเฟรูลิก
เซซามอล เซซามอลไดเมอร์ เซซาโมลินอล และเซซามินอล
เจเนสทีนไอโซฟลาโวน
แคโรทีนอยด์
วิตามินซี
แอนโทไซยานิน
เอสเทอร์ของกรดแกลลิก
|
อยากเสนอ โรสอ๊อกซ์ ผลิตภัณฑ์คุณภาพจากเฮอร์บาไลฟ์
โรสอ๊อกซ์เป็นสารสกัดจากโรสแมรี่ และอื่นๆ ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้